ระหว่างตั้งครรภ์ หากคุณแม่ซึ่งทานมังสวิรัติอยู่ ตัดสินใจจะไม่ทานเนื้อสัตว์เช่นเดิม ก็ต้องทานอาหารให้ครบหลัก 5 หมู่ เพื่อให้ร่างกายของทั้งตัวเองและลูกน้อยในท้องแข็งแรง ซึ่งคุณแม่ควรใส่ใจกับอาหารเหล่านี้เป็นพิเศษค่ะ
โปรตีน
แคลเซียม
ธาตุเหล็ก
วิตามิน บี 12
คุณแม่ทั้งหลายสามารถอ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
http://www.momypedia.com/knowledge/pregnancy/channel.aspx
ขอขอบคุณข้อมูลจาก http://www.momypedia.com/
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น